如何避免IT“大侠”变“大虾”(附多图)

以上为正确坐姿的两种

各位DX，首先，我是非常敬佩你们的，因为你们是“大侠”。但是，我也是比较同情你们的，因为其实DX的正确密码编译应该是“大虾”。“大虾”──各位的身体遭受了什么样的摧残之后才赢得这样的美誉啊！

您一定会追着问我这是为什么对不对？

这是因为让您的脊椎已经受苦不堪言，就是尊臀下面那张破椅子。没错，扔！为了您完美的脊椎线条！

我有一百个可以说服你扔掉那张破椅子的理由，但是这里，我一定要给你一个最科学，最理智的参考依据：

先说说人的坐姿生理学：当您在电脑面前一屁股坐下来的时候，脊椎的腰椎、骶骨、和椎间盘及软组织这些部分承受了您上身的大部分重量。您坐有坐相的话，这些负荷能够适当的分布在各个椎间盘上，并且肌肉组织上的静负荷也是均匀的。可是时间一久，您的脊椎间盘内的压力分布不正常了，于是，您开始觉得腰部酸疼疲劳不适，而原本自然美丽的腰弧曲线就被破坏殆尽！尤其是：躯干挺直(这个有点跟您无关)和前弯(您慢慢养成的姿势)坐姿的时候，被破坏的腰弧曲线会使脊椎严重变形！(而您就成了大虾)。

一把好的椅子能够帮助您克服这种情况。所谓好的椅子：

1、有腰靠。不要以为一把椅子有了靠背就万事OK，您那个靠背的腰靠部分应该跟您的腰部高度相符，这点才是最重要的。这样，腰靠帮您承担了压在腰椎上的力，您可以比较久的维持自然坐姿。

2、腰靠必须有一定的弹性和足够的刚性，当您一觉得累，就可以往后倒，而您忠诚的腰靠牢牢支持者您，让您不至于人仰马翻，(要不您坐着坐着就要往前趴，根本不敢往后倒)记住，累的时候，要往后倒，不要往前弯，前弯不仅腰椎受累，颈椎也一样吃不消。

3、有扶手。这个不说也明白，手长时间弹着键盘弄着鼠标，也要照顾照顾它嘛。

4、覆面材料必须柔软而透气，还要防滑(要不尊臀会往下溜)，这样，您可以无忧无虑坐得更久。

5、坐高可调节：每个人的小腿骨有长有短，座位高度低于小腿骨的话，重量就可以往坚韧的屁股上去了！

6、坐面可以前后倾斜调节──您万不得已往前趴的时候，它还能往前倾，那样您的腰椎弧度还是不变的，脊椎也不会变形。

7、底座有滑轮──省事儿呀，您滑向扫描仪、滑向打印机，滑向……得意时还能打N个圈！

8、如果更追求完美，加上肩靠和颈靠，哎呀，那往后一躺，舒服的跟睡过一觉似的。您经常累，可有时间一累就去床上吗？

当然，我得此机会向您介绍这些您值得拥有的椅子──讲究人机工学、设计以人(就是您)为本的好东东！

文 / 佚名

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