您用计算机来完成什么工作? 预估一下您将主要用到哪一类应用软件。
字处理软件 - 优先考虑把键盘/鼠标放到最佳位置。
网络浏览，图形设计 - 优先考虑把鼠标放到最佳位置。
数据输入 - 优先考虑放置数字键盘/键盘。
游戏 - 优先考虑放置键盘/鼠标/游戏杆。
您的视线范围? 确保您在上机中需要参照的纸质文档被放在尽量靠近显示器的位置，并和显示器有相近的倾斜角 - 如果可能，可使用稿纸夹。显示器的放置应该满足：
放在操作员正前方，别偏左也别偏右, 防止扭着脖子才能观察显示器。
显示器的方向，应该正对着操作员，避免在看显示器时要扭着身子或者脖子。
显示器的高度，让操作员既不要仰头，也不要低头。
当操作员坐在计算机前时，显示器距操作员头部的距离，应该大约是成年人的一臂长。
最重要的是姿势! 良好的上机姿势是工作场所人机工程学的基础。保持良好的姿势是预防职业病的最好方式。要确保操作员具有良好的作业姿势：
观察操作员的姿势!
确保操作员使用键盘时手腕尽量是平的（既不仰屈，也不下折）和直的（既不向左边扭，也不向右边扭）。
确保操作员肘关节的折角（上臂内面和前臂的夹角）在90度或更大，以避免肘部的神经受到挤压。
确保在使用鼠标时，上臂和肘是尽量靠近身体的，尽量放松的 - 避免过度前伸。确保在使用鼠标时手腕尽可能是直的。
确保操作员是靠着椅背坐着的，有一个设计合理的靠背。检查双足是否平放在地面或者垫脚上。
确保头颈是尽量伸直的。
确保操作员感觉姿势是放松的。
上机用具要放在伸手可及的地方!
确保操作员常用的那些东西应该放在近的合适的地方，这样在用到的时候操作员可以方便和舒适的取到它们。
确保操作员是正对着字母键盘的。现在的键盘的构造是不对称的，左边是字母键盘，右边是数字键盘。如果按整个键盘的外轮廓来调整键盘和显示器的正对位置，那样字母键盘实际上就偏到操作员左边去了，这会给手的姿势带来额外的扭曲。要调整键盘的位置使字母键盘正对着自己（让B键正对自己的中线）。
如果在上机中时时要用到电话，那么把电话也放在伸手可及的地方。 文 / 本站收集
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